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请教大家一个问题！大家快进来啊！

1楼 2008-05-25 21:32:30
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怎么练自己的弹跳力和身体？
高手请加我Q 290444370 加我的时候打上 论坛2字。
谢谢！
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2楼 2008-05-25 21:35:19
兄弟，干啥？想做职业选手？
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听君一席话,脑袋晕半天.
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3楼 2008-05-26 18:47:05
呵呵。职业倒没那么夸张。只是对参加比赛很有用`
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4楼 2008-05-26 18:52:05
蛙跳爬楼梯
练习弹跳``
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一个混子~
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5楼 2008-05-26 19:09:29
问一下你多大？ 如果20以上，想锻炼身高的话。。。只能建议你穿高跟鞋了。
至于弹跳，多锻炼小腿肌肉吧。不是一朝一夕的事情。
有时间提高弹跳不如提高球技来的实在的多。不见灰熊的著名跳高运动员斯威夫特不也就那样了么！
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谁说我白，瘦，帅气，我就和他做好朋友！べ_べ
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6楼 2008-05-26 20:58:59
17`
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7楼 2008-05-26 20:59:41
我球技在我这年龄已经很完美了。
就是身体一直有伤。怕撞``
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  • 积分：1191
8楼 2008-05-26 22:22:43
越强壮越不容易受伤~~

先练习耐力 肌肉强度

再针对腿部肌肉进行锻炼

弹跳很大一部分取决于天赋
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繼續自己的路吧，攻擊的語言只能使你變得更強~~MVP
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9楼 2008-05-26 22:25:50
弹跳力 可以在小腿上绑上沙袋跳台阶练习

力量嘛 就更简单了 进行一些力量锻炼

记得每天早上跑步
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生活就是--享受，悠然。So beautiful and leisurely life。
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10楼 2008-05-26 22:28:18
办法第二
坚持第一
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5.12一场地震，无数同胞死伤这也激起了全体中国人的道德良知和爱国之情--大国崛起不远矣，加油中国
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11楼 2008-05-26 22:31:19
【回复 9楼 rock.tc 】:
弹跳力 可以在小腿上绑上沙袋跳台阶练习

力量嘛 就更简单了 进行一些力量锻炼

记得每天早上跑步
......


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墩子，先想办法减去你身上那一圈救生圈- -！
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12楼 2008-05-26 22:34:42
【回复 9楼 rock.tc 】:
弹跳力 可以在小腿上绑上沙袋跳台阶练习

力量嘛 就更简单了 进行一些力量锻炼

记得每天早上跑步
......


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怎么对你不见效啊?
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我想成为你的眼泪，在你的心中形成，在你的眼里出生，在你的脸上生活，在你的嘴里死去，我爱你！
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13楼 2008-05-26 22:36:05
好了，讨论结束哈，以后有类似的问题请到置顶提问题去，此贴暂时加锁，11点迁移，望理解
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My love,milan,my dream,milan!

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